Calcular las horas de sueño es fundamental para garantizar un descanso de calidad que permita al cuerpo y la mente recuperarse adecuadamente...
La cantidad de horas de sueño recomendada varía según la edad...
Un ciclo de sueño completo dura aproximadamente 90 minutos...
Sentirte cansado después de dormir 8 horas puede deberse a varios factores...
Mejorar la higiene del sueño implica adoptar hábitos saludables...